زهور الأمل

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
زهور الأمل

ثقافي -ابداعي - علمي - ادبي

نحن في هذه الدنيا مجرد زوار - لكن كل منا كلمات تختلف - منها نبقى او نندثر - فلتكن مواقفنا رجوله - ووجودنا بعد موتنا - اكيد ان كنا على خلق و عشنا بالامل و مع الامل - للجميع محبتي و اهلا و سهلا بكم
اذا اتاك هم فلا تقل يا رب ان همي كبير *** بل قل يا هم ان لي رب كبير --- لا تسرق ما لا تملكه فانك بهذا تصبح بنظر الاخرين مجرد جسد بلا روح -- و عند الله روح بلا وجود

المواضيع الأخيرة

» وتمر الأيام
تناول الفطور يشجع على الحمية Emptyالأحد يناير 08, 2012 2:37 pm من طرف نعيم كمو

» صوت صديقتي
تناول الفطور يشجع على الحمية Emptyالأحد يناير 08, 2012 2:31 pm من طرف نعيم كمو

» وردة حمراء في الأفق البعيد
تناول الفطور يشجع على الحمية Emptyالجمعة يونيو 17, 2011 8:31 pm من طرف نعيم كمو

» أعيادك يا نيسان عيد الإستقلال الوطني في سوريه
تناول الفطور يشجع على الحمية Emptyالسبت أبريل 16, 2011 6:26 pm من طرف نعيم كمو

» لماذا الرحيل
تناول الفطور يشجع على الحمية Emptyالجمعة أبريل 15, 2011 9:14 pm من طرف نعيم كمو

» حوار بين حواء وآدم
تناول الفطور يشجع على الحمية Emptyالأحد أبريل 10, 2011 8:51 pm من طرف نعيم كمو

» الفرق بين الأمس واليوم
تناول الفطور يشجع على الحمية Emptyالخميس أبريل 07, 2011 1:37 pm من طرف نعيم كمو

» وين الغوالي
تناول الفطور يشجع على الحمية Emptyالسبت ديسمبر 18, 2010 6:29 pm من طرف ميشيل ميرو

» تعالي نسكن الفردوس
تناول الفطور يشجع على الحمية Emptyالأربعاء أكتوبر 20, 2010 9:19 pm من طرف نعيم كمو

» عدت يا صيف
تناول الفطور يشجع على الحمية Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2010 8:21 pm من طرف امل


3 مشترك

    تناول الفطور يشجع على الحمية

    سهام
    سهام
    مشرفه
    مشرفه


    عدد المساهمات : 1159
    تاريخ التسجيل : 20/12/2009
    العمر : 54

    تناول الفطور يشجع على الحمية Empty تناول الفطور يشجع على الحمية

    مُساهمة من طرف سهام الخميس يناير 07, 2010 7:40 pm

    نصح علماء أميركيون بتناول الفطور وإبقاء الماء في الثلاجة وغيرها من الوسائل السهلة لمساعدة الراغبين في اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية على الالتزام بقراراتهم الصحية.

    ولفت مركز التحكم في الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى ضرورة تناول الفطور كلّ صباح، مشيراً إلى أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور يعوضون عنها بتناول المزيد من الطعام خلال اليوم.

    وأوصى باختيار وجبة فطور مغذية مثل اللبن والفاكهة أو الخبز المحمص والموز أو القليل من زبدة الفستق.

    كما نصح بتناول الكثير من الماء وجعله مرغوباً أكثر من خلال حفظه في الثلاجة أو إضافة قطعة فاكهة له للنكهة، مشيراً إلى أن تناول الماء قد يحول دون تناول أنواع أخرى من المشروبات المحلاة الغنية بالوحدات الحرارية.

    ولفت إلى أهمية تناول كميات صغيرة من الطعام والاكتفاء بها وعدم العودة إلى سكب المزيد في الطبق، لأن الناس غالباً ما يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام حين تعرض عليهم كميات كبيرة، ونصحوا بتحضير وجبة غذاء صحية في المنزل وأخذها إلى العمل.

    وأشار المركز إلى أن الرياضة عامل مهم لتخفيض الوزن، ونصح بممارسة الرياضة مع صديق أو قريب للحصول على المزيد من التشجيع للممارسة التمارين.
    امل
    امل
    الاداره العامه
    الاداره العامه


    عدد المساهمات : 1771
    تاريخ التسجيل : 22/11/2009

    تناول الفطور يشجع على الحمية Empty رد: تناول الفطور يشجع على الحمية

    مُساهمة من طرف امل الخميس يناير 07, 2010 7:44 pm

    الف شكر
    يسلمو رائع
    فارس بلا جواد
    فارس بلا جواد
    الاداره العامه
    الاداره العامه


    عدد المساهمات : 1568
    تاريخ التسجيل : 22/11/2009
    العمر : 55

    تناول الفطور يشجع على الحمية Empty رد: تناول الفطور يشجع على الحمية

    مُساهمة من طرف فارس بلا جواد الخميس يناير 07, 2010 10:57 pm

    يعطيكي الف عافيه موضوع رائع

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 01, 2024 1:31 am