نظام غذائي حسب زمرة الدم

نظام غذائي حسب فصيلة الدم

فصيلة الدم
A
تكون معتمدة على الخضار والفواكه مع الكثير من النشويات والتقليل من الدهون والبروتينات بسبب عدم وجود حمض الهيدروكلوريك لدى اصحاب هذه الفصيلة والذي يساعد على هضم اللحوم بجميع انواعها .
الرياضة المناسبة :
اليوغا والاسترخاء . الامراض التي قد تظهر لا سمح الله :
امراض القلب ، السرطان ، فقر الدم ، امراض الكبد والمرارة ، السكري ،الالتهابات البكتيرية .
الاطعمة المسموح بها :
_ الدجاج او الديك الرومي ( 2_3 مرات بالاسبوع .
_ السلمون _ التونا ( 2_3 مرات بالاسبوع .
_ حليب الصويا _ جبنة المزريلا _ جبنة الماعز _ الزبادي _ الارز _ الشعير _ الشوفان _ الخبز_ الخضار _ الخوخ _ الزبيب _ التين _ الاناناس _ زيت الزيتون _ المياه المعدنية _ عصير الجزر _ القهوة _ الثوم .
من الاطعمة الممنوعة :
>_ البطاطس _ الملفوف الاحمر _ المشروم _ الموز _ البرتقال _ الشاي الاخضر _ الفلفل بأنواعه _ المايونيز _ الخل _ اللحم الاحمر _ الروبيان _ زيت الذرة _ الدقيق الابيض _ الطماطم .
فصيلة الدم
B

تعتمد على الحليب ومشتقاته وقليل من اللحوم والقمح ولايناسبها الدجاج .
الرياضة المناسبة :
السباحة والمشي .
الامراض التي قدتظهر ( لا سمح الله ) لهذه الفصيلة :السكري _ الارق المزمن _ مشاكل في جهاز المناعة _ أمراض الشرايين _ الالتهابات الفيروسية .
الاطعمة المسموح بها :
_ لحم الغنم _ لحم الارانب _ الديك الرومي _ البيض _ الحليب المنزوع الدسم _ الزبادي _ جبنة الغنم _ الأرز _ الشوفان _ البطاطس _ المشروم _ التين
_ الاناناس _ التمر _ الجريب فروت _ الشاي الاخضر والاسود _ البقدونس البروكلي _ الزبد .
من الاغذية الممنوعة :
_ الدجاج _ البط _ الجبن الاصفر _ الايسكريم _ الخبز الابيض _ الكيك _ زيت دوار الشمس _ الذرة _ السمسم _ الفول السوداني _ الطماطم _ العدس - المشروبات الغازية .
فصيلةالدم
AB
وهي تجمع بين فصيلة الدم A و B ،و5% من سكان الارض فقط يحملون هذه الفصيلة ، ويمكنهم اكل المأكولات البحرية ، الحليب ومشتقاته ، القمح بأنواعه ، ومأكولات الصويا .
الرياضة المناسبة : اليوغا _ الرياضة المتوسطة .
الامراض المعرضون لها :
القلب _ السرطان _ الانيميا _ الالتهابات الفيروسية والبكتيرية .
فصيلة الدم
O
ويفضل هنا الاكثار من اللحوم والتقليل من النشويات .
الرياضة المناسبة : الرياضة المستمرة من دون تحديد .
من الاطعمه المسموح بها :
_ لحم الغنم _ البقر _ العجل _ الدجاج _ البط _ الديك الرومي _ التونا _ الحليب ومشتقاته بكميات قليلة جدا _ القمح بكميات محدودة _ زيت الزيتون _
الخضار الورقية _ البصل _ الفلفل الاحمر _ الجزر _ الطماطم _ الهليون _ جميع الفواكه التي لها لون احمر او ازرق او بنفسجي _ التفاح _ التين _ الموز _ الكمثرى _ المياه المعدنية _ الاعشاب ومنها النعناع _ الشاي الاخضر .
الاطمعه الممنوعه :
_ الاسماك المدخنة _ القمح الابيض _ الذرة _ زيت الفول السوداني _ زيت الذرة _ البقوليات _ الملفوف _ الزهرة ( القرنبيط ) _ البرتقال _ الفراولة _
القهوة _ عصير الليمون _ الشاي الاسود _ عصير البرتقال _ الخل _ الكاتشب .
الامراض التي قد تظهر :تقرحات المعدة _ امراض التهابية في العظام والامعاء _ مشاكل في الغدة الدرقية _ السمنة

موضوع رااائع و هام جدا