زهور الأمل

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
زهور الأمل

ثقافي -ابداعي - علمي - ادبي

نحن في هذه الدنيا مجرد زوار - لكن كل منا كلمات تختلف - منها نبقى او نندثر - فلتكن مواقفنا رجوله - ووجودنا بعد موتنا - اكيد ان كنا على خلق و عشنا بالامل و مع الامل - للجميع محبتي و اهلا و سهلا بكم
اذا اتاك هم فلا تقل يا رب ان همي كبير *** بل قل يا هم ان لي رب كبير --- لا تسرق ما لا تملكه فانك بهذا تصبح بنظر الاخرين مجرد جسد بلا روح -- و عند الله روح بلا وجود

المواضيع الأخيرة

» وتمر الأيام
تمارين للعين بالصور Emptyالأحد يناير 08, 2012 2:37 pm من طرف نعيم كمو

» صوت صديقتي
تمارين للعين بالصور Emptyالأحد يناير 08, 2012 2:31 pm من طرف نعيم كمو

» وردة حمراء في الأفق البعيد
تمارين للعين بالصور Emptyالجمعة يونيو 17, 2011 8:31 pm من طرف نعيم كمو

» أعيادك يا نيسان عيد الإستقلال الوطني في سوريه
تمارين للعين بالصور Emptyالسبت أبريل 16, 2011 6:26 pm من طرف نعيم كمو

» لماذا الرحيل
تمارين للعين بالصور Emptyالجمعة أبريل 15, 2011 9:14 pm من طرف نعيم كمو

» حوار بين حواء وآدم
تمارين للعين بالصور Emptyالأحد أبريل 10, 2011 8:51 pm من طرف نعيم كمو

» الفرق بين الأمس واليوم
تمارين للعين بالصور Emptyالخميس أبريل 07, 2011 1:37 pm من طرف نعيم كمو

» وين الغوالي
تمارين للعين بالصور Emptyالسبت ديسمبر 18, 2010 6:29 pm من طرف ميشيل ميرو

» تعالي نسكن الفردوس
تمارين للعين بالصور Emptyالأربعاء أكتوبر 20, 2010 9:19 pm من طرف نعيم كمو

» عدت يا صيف
تمارين للعين بالصور Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2010 8:21 pm من طرف امل


4 مشترك

    تمارين للعين بالصور

    امل
    امل
    الاداره العامه
    الاداره العامه


    عدد المساهمات : 1771
    تاريخ التسجيل : 22/11/2009

    تمارين للعين بالصور Empty تمارين للعين بالصور

    مُساهمة من طرف امل الثلاثاء فبراير 02, 2010 11:22 pm

    كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
    ويهمل الاعتناء به ..!


    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

    تفيد عيونكم ان شاء الله

    ..!

    [آولآ]

    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

    اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



    تمارين للعين بالصور 13497.imgcache



    [ثآنيـ/ـآ]

    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

    لتحت وعدوا للعشره

    ..!



    تمارين للعين بالصور 13498.imgcache



    [ثآلثـ/ـآ]

    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

    وعكس

    عقارب الساعه..!


    تمارين للعين بالصور 13499.imgcache


    [رآبعـ/ـآ]

    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!


    تمارين للعين بالصور 13500.imgcache


    والله يديم عليكم الصحه والعآفي
    ه .
    avatar
    عفاف


    عدد المساهمات : 18
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010

    تمارين للعين بالصور Empty رد: تمارين للعين بالصور

    مُساهمة من طرف عفاف الأربعاء فبراير 03, 2010 3:35 pm

    تسلميلى على هالتمارين فانا وبحق بحاجة لها ارجو ان اجد الفائده وشكرا
    سهام
    سهام
    مشرفه
    مشرفه


    عدد المساهمات : 1159
    تاريخ التسجيل : 20/12/2009
    العمر : 54

    تمارين للعين بالصور Empty رد: تمارين للعين بالصور

    مُساهمة من طرف سهام الأربعاء فبراير 03, 2010 6:37 pm

    طريقه سهله يسلمو امل
    فارس بلا جواد
    فارس بلا جواد
    الاداره العامه
    الاداره العامه


    عدد المساهمات : 1568
    تاريخ التسجيل : 22/11/2009
    العمر : 55

    تمارين للعين بالصور Empty رد: تمارين للعين بالصور

    مُساهمة من طرف فارس بلا جواد الجمعة مارس 05, 2010 10:56 pm

    يسلموااااااااااااااااااااا

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 22, 2024 2:34 pm